Mắt bị cận phải làm sao? Đương nhiên việc đầu tiên cần làm chính là đeo kính cận để nhìn rõ hơn. Ngoài tác dụng giúp cải thiện tầm nhìn, đeo kính cận đúng độ đúng cách còn giúp ngăn cận thị tiến triển. Có điều, để mắt cận không (hoặc ít) tăng độ thì nên áp dụng thêm nhiều cách khác. Bài viết dưới đây, Butitan sẽ phân tích rõ hơn. Cùng tham khảo nhé!
Mắt bị cận phải làm sao? – Hãy bắt đầu bằng việc ngay lập tức đi kiểm tra mắt
Đeo kính cận đúng độ là yêu cầu bắt buộc
Ngay khi xuất hiện dấu hiệu bị cận nhẹ thì phải ngay lập tức đi kiểm tra mắt. Nếu kết quả cho thấy mắt cận dưới 0.75 thì không nhất thiết phải cắt kính. Hoặc chỉ cần dùng kính cận khi cần nhìn xa là được. Ngược lại, độ cận từ 1 – 2 độ phải dùng kính cận ngay để tránh việc mắt điều tiết nhiều, dễ dẫn đến việc tăng độ cận.
Quả thật, đeo kính không phải là cách giúp giảm cận thị 1 – 2 độ không cần phẫu thuật. Thế nhưng, đó lại là món phụ kiện nên có của những người bị cận thị, kể cả khi cận nhẹ. Bởi lẽ mắt bị tật khúc xạ nghĩa là sẽ yếu hơn mắt thường. Khi ấy, mắt cận không chỉ tầm nhìn bị hạn chế mà còn dễ bị nhức mỏi mắt, lóa mắt, chảy nước mắt… Nếu học tập hoặc làm việc quá lâu sẽ khiến mắt khó chịu, độ cận tăng “vù vù”. Thậm chí còn dễ bị biến chứng: cận lệch, nhược thị… Chính vì thế, các bạn nên dựa theo tình trạng cận thị để nhờ tư vấn chọn kính phù hợp. Hãy ưu tiên các dòng kính đa năng giúp: chống tia UV, đổi màu, chống ánh sáng xanh… để bảo vệ mắt cận tốt hơn nhé!
Đặc biệt, nếu bạn thắc mắc mắt bị cận phải làm sao? Vậy thì hãy thêm vào đáp án một ghi nhớ. Đó là hãy định kỳ khám mắt 3 – 6 tháng/lần. Như thế sẽ giúp kiểm soát độ cận, phát hiện sớm các bất thường của mắt. Ví dụ như biểu hiện của: đục thủy tinh thể, song thị… chẳng hạn.
Mắt cận tầm nhìn bị hạn chế và dễ bị nhức mỏi mắt, lóa mắt, chảy nước mắt…
Cách để mắt không tăng độ cận thị là nên từ bỏ thói quen xấu
Nhiều lắm đó! Không phải một mà có vô số thói quen tưởng chừng vô hại nhưng lại gây hại cho mắt. Tất nhiên! Một bài viết thì đâu thể kể hết được. Chúng ta sẽ nhắc đến 3 tật xấu khó bỏ mà nhiều người mắc phải.
Thứ nhất, đừng tìm cách để mắt hết cận trong khi bạn chưa từ bỏ được thuốc lá. Thành phần thuốc lá chứa nhiều hóa chất độc hại tăng nguy cơ bị các bệnh về mắt. Như: đục thủy tinh thể, thoái hóa điểm vàng, tổn thương thần kinh thị giác… Hút thuốc sẽ khiến thị lực tốt hóa xấu, người bị cận sẽ cận nặng hơn… Muốn sở hữu đôi mắt đẹp thì đừng tập hút thuốc và bỏ hút bằng mọi cách nhé!
===>>> Xem thêm: Hỗ trợ tư vấn thông tin về Kính lọc ánh sáng xanh Butitan
Để tránh mắt cận nặng hơn thì nên hạn chế dùng các thiết bị điện tử
Thứ hai, cách làm giảm độ cận thị nặng hãy bắt đầu bằng việc hạn chế dùng các thiết bị điện tử. Theo khuyến cáo từ Tổ chức Y tế thế giới WHO, sử dụng các thiết bị này trên 3 giờ/ngày sẽ làm tăng nguy cơ giảm thị lực. Nếu tính chất công việc phải dùng máy tính, điện thoại liên tục… Thì cứ sau 1 – 2 giờ hãy để mắt nghỉ ngơi chừng 3 – 5 phút. Đồng thời nên tham khảo thêm các bài tập luyện mắt để massage mắt đỡ nhức mỏi.
Thứ ba, làm sao để mắt không bị cận hay không tăng độ cận… Để được vậy, hãy xem lại “tướng ngồi” của bạn trước đã. Tốt nhất nên ngồi thẳng lưng, tuyệt đối không tỳ sát ngực vào thành bàn, giữ bằng vai, không gác chân lên vật dụng khác. Thêm nữa, đừng cúi sát đầu mà nên cách mặt vở tầm 25 – 30 cm. Riêng với màn hình các thiết bị điện tử thì nên giữ khoảng cách chừng 30 – 40 cm.
Tốt nhất nên ngồi thẳng lưng, tuyệt đối không tỳ sát ngực vào thành bàn, giữ bằng vai,..
Tăng thị lực mắt cận bằng chế độ dinh dưỡng khoa học
Mắt bị cận phải làm sao để tránh cận nặng hơn? Xem nào! Bạn có thể tăng cường thị lực bằng cách ăn uống đầy đủ, ưu tiên thực phẩm tốt cho mắt. Một số dưỡng chất như: Acid béo Omega – 3, Lutein, kẽm, vitamin C và vitamin E… Đều giúp giữ độ ẩm cho mắt và phòng ngừa các bệnh về mắt.
Những thành phần dinh dưỡng này có nhiều trong:
- Rau xanh đậm: rau chân vịt, cải xoăn và cải lá…
- Trái cây có múi: cam, chanh, bưởi…
- Các loại hạt ngũ cốc: hạnh nhân, óc chó, mắc ca…
- Các thực phẩm khác như: cá hồi, cá ngừ, trứng, thịt lợn, hàu…
Tăng thị lực mắt cận bằng cách ăn uống đầy đủ, ưu tiên thực phẩm tốt cho mắt…
Mắt bị cận phải làm sao? – Ghé ngay Butitan để được tư vấn
Trên đây là một vài thông tin giúp giải đáp thắc mắc “Mắt bị cận phải làm sao để ngăn chặn cận thị tiến triển?”. Tại TPHCM, các bạn có thể ghé Mắt kính Butitan khi có nhu cầu đo mắt, cắt kính và sửa kính. Nếu cần tư vấn thêm về: các loại gọng kính, tròng kính, cách làm hết cận thị tại nhà và các vấn đề về mắt… Hãy liên hệ qua Hotline: 0902815245, Tư vấn Zalo, kênh Youtube và Fanpage Mắt Kính Titan Hồ Chí Minh để các chuyên gia của BUTITAN hỗ trợ nhé!
Phong Linh
