Cách giảm độ cận thị không phẫu thuật là chuyện không thể. Theo tìm hiểu, sau 18 tuổi độ cận có xu hướng ổn định và hầu như không tăng sau năm 25 tuổi. Do đó, người bị cận nên tìm cách kiểm soát độ cận ngay từ khi còn trẻ, nhất là ở độ tuổi thiếu niên. Bởi lẽ nếu để cận thị nặng, dù có phẫu thuật cũng chưa chắc triệt tiêu hoàn toàn độ cận.
Dưới đây, Butitan sẽ lý giải cách giảm độ cận thị theo góc độ nhìn nhận từ các chuyên gia. Nếu bạn đang bị cận thị và gặp nhiều khó khăn do tật khúc xạ này gây ra… Hãy xem ngay bài viết hữu ích này nhé!
Cách giảm độ cận thị bằng phương pháp tự nhiên không mang lại hiệu quả như mong đợi
Một số cách giảm cận thị tự nhiên nên áp dụng
Tuy rằng không có cách giảm cận thị 1-2 độ không cần phẫu thuật nhưng kiểm soát độ cận thì hoàn toàn khả thi. Chẳng cần đi đâu xa mà ngay tại nhà cũng có thể thực hiện cách giảm độ cận thị. Chỉ cần kiên trì mỗi ngày là giảm nguy cơ tiến triển cận thị.
Thứ nhất, đeo kính cận đúng độ và định kỳ kiểm tra mắt ít nhất 6 tháng/lần. Thời điểm trước 18 tuổi mắt dễ tăng độ cận. Có không ít trường hợp dưới 18 tuổi nhưng cận trên 10 độ – Mức độ cận thị nghiêm trọng. Với những ai bị cận dưới 0.75 độ thì chỉ cần đeo kính lúc học tập, làm việc… Ngược lại, cận thị trên 1 độ nên dùng kính thường xuyên hơn để tránh tăng độ.
Thứ hai, bảo vệ mắt khỏi các tác nhân gây hại, nhất là tia UV và ánh sáng xanh. Tốt nhất nên đeo kính khi ra nắng và khi sử dụng các thiết bị điện tử như: tivi, laptop… Đặc biệt, áp dụng quy tắc 20-20-20 (mỗi 20 phút, nhìn vào một vật cách xa 20 feet (khoảng 6 mét) trong 20 giây). Nó sẽ giúp phục hồi chức năng mắt, giảm nhức mỏi mắt do hoạt động liên tục.
Người bị cận thị phải đeo kính cận đúng độ và nên định kỳ kiểm tra mắt ít nhất 6 tháng/lần
Thứ ba, cận thị có giảm độ được không còn phụ thuộc vào yếu tố sức khỏe. Nếu cơ thể khỏe mạnh, chức năng thị giác ổn định sẽ hạn chế tăng độ cận. Nếu sau 18 tuổi bạn có dự định mổ cận thì tỷ lệ thành công cao, triệt tiêu độ cận và chẳng lo biến chứng nguy hiểm.
Thứ tư, cách giảm độ cận thị bằng các bài tập luyện mắt mang lại nhiều lợi ích. Những bài tập đơn giản như: nhìn gần, nhìn xa, xoay mắt theo hình tròn, yoga cho mắt… Tuy chưa có nghiên cứu nào chứng minh giúp giảm độ cận. Thế nhưng, nó sẽ giúp cải thiện tuần hoàn máu vùng quanh mắt, giảm khô mắt, giảm đau đầu nhức mắt… Chỉ khi mắt bị nhiễm khuẩn hoặc mới phẫu thuật thì mới dừng massage nhé!
Ngoài đeo kính thì các bài tập luyện mắt, chế độ thực phẩm cũng góp phần kiểm soát độ cận
Chế độ ăn uống tốt cho người bị cận thị
Muốn tìm cách giảm độ cận thị sao mà khó quá! Nếu đã vậy, sao không thử việc dễ hơn? Tìm cách để kiểm soát độ cận bằng chế độ ăn uống lành mạnh chẳng hạn.
Các dưỡng chất tốt cho mắt cận
Vitamin A giúp duy trì thị lực tốt và ngăn ngừa các bệnh về mắt. Với những ai hay bị chứng khô mắt, mắt “cận giả” do rối loạn điều tiết, làm việc quá sức… Dùng thực phẩm giàu Vitamin A được xem là cách để hết cận nhẹ nhanh nhất. Một số thực phẩm nên dùng như: cà rốt, khoai lang, bí đỏ, cải bó xôi, gan động vật…
Vitamin C giàu chất chống oxy hóa giúp bảo vệ mắt khỏi tổn thương do gốc tự do. Những loại thực phẩm nên dùng như: cam, chanh, kiwi, dâu tây, ớt chuông, bông cải xanh…
Vitamin E giàu chất chống oxy hóa giúp bảo vệ tế bào mắt. Thực phẩm giàu vitamin E nên dùng như: hạt hạnh nhân, hạt hướng dương, dầu ô liu, dầu hạt cải….
Và một số thực phẩm giàu Omega-3, kẽm, Lutein và Zeaxanthin. Như là: Cá hồi, cá thu, cá trích, hạt lanh, hạt chia, quả óc chó, hàu, thịt bò, đậu hà lan, hạt điều, hạt bí ngô….
Nếu đeo kính cận vẫn không nhìn rõ hoặc có biểu hiện bất thường thì nên khám mắt ngay
Cách giảm độ cận thị hãy chú ý chế độ ăn uống
Giảm cận thị 1-2 độ tại nhà hay giảm cận thị 3-4 độ tại nhà hay điều trị bất kỳ bệnh lý nào cũng vậy! Yêu cầu về dinh dưỡng luôn đóng vai trò quan trọng. Theo chia sẻ từ các chuyên gia, để cơ thể khỏe mạnh, mắt sáng khỏe… Hãy cân nhắc chế độ ăn uống sau:
- Ăn nhiều rau xanh và hoa quả tươi, nhất là các loại quả mọng nước.
- Thêm cá vào bữa ăn hàng ngày.
- Hạn chế thực phẩm chứa nhiều tinh bột và nhiều đường.
- Sử dụng dầu thực vật khi nấu ăn, tránh tiêu thụ quá nhiều thực phẩm chế biến sẵn, đồ ăn nhiều dầu mỡ…
- Uống đủ nước. Nếu uống thực phẩm chức năng dưỡng mắt thì nên tham khảo ý kiến bác sĩ.
Để tốt cho mắt thì nên chọn thực phẩm giàu vitamin A, C, E, Omega-3, kẽm…
Tại TPHCM nên mua kính chính hãng đúng giá ở đâu?
Tại TPHCM, để mua được kính chính hãng đúng giá và “săn” nhiều ưu đãi… Các bạn có thể ghé Mắt kính Butitan. Tại đây, khách hàng được miễn phí dịch vụ đo mắt. tư vấn cắt kính chuyên nghiệp với giá cả hấp dẫn. Trọn bộ sản phẩm được tặng kèm phụ kiện như: khăn lau, nước lau kính, hộp đựng kính…
Nếu cần tư vấn thêm về: tròng kính, gọng kính và các vấn đề về mắt… Hãy liên hệ qua Hotline: 0902815245, Tư vấn Zalo, kênh Youtube và Fanpage Kính thuốc để các chuyên gia của BUTITAN hỗ trợ nhé!
Phong Linh
