Cách dưỡng mắt cận nhất định phải biết vì kiến thức này rất hữu ích. Thực tế, độ cận có xu hướng tiến triển theo thời gian và thường ổn định sau 18 tuổi. Nếu bạn bị cận từ nhỏ hoặc tệ hơn là cận thị bẩm sinh… Đợi đến năm 18 tuổi thì độ cận nhiều khi đã vượt ngưỡng 8 – 10 độ. Lúc đó, dù có phẫu thuật cũng không thể triệt tiêu hoàn toàn độ cận. Nguy hiểm quá đúng không nào?
nfl jerseys cheap
nike air jordan 1 mid
nike air max 90 futura
jerseyscustomforsale
new adidas shoes
Human hair Wigs
natural hair wigs
nike air jordan for men
design custom soccer jersey
Natural wigs
sex toy shop
custom jerseys football
custom football jersey
custom hockey jersey
adidas outlet
sex toys
lace front wigsVề cơ bản không có cách giảm cận thị 1 – 2 độ không cần phẫu thuật. Thế nhưng, có khá nhiều cách kiểm soát độ cận hiệu quả. Theo dõi bài viết dưới đây để hiểu rõ hơn nhé!
Cách dưỡng mắt cận nhất định phải biết vì kiến thức này rất hữu ích
Đeo kính là cách để mắt không tăng độ cận thị nhanh
Chẳng cần phải vất vả tìm cách dưỡng mắt cận phức tạp. Hãy bắt đầu bằng việc cắt kính đúng độ và dùng kính đúng cách.
Thường thì độ cận nhẹ dưới 1 độ không cần phải dùng kính cận thường xuyên. Ngược lại, cận thị 1 – 2 độ thì nên dùng kính cận, nhất là những lúc cần nhìn xa. Riêng với những ai cận thị trên 2 độ bắt buộc phải dùng kính. Nếu không dùng, tầm nhìn hạn chế và mắt phải tăng điều tiết, dễ gây mỏi mắt và tăng độ cận.
Dù rằng đeo kính không phải là cách để mắt hết cận nhưng cực kỳ cần thiết. Khi cắt kính, hãy ưu tiên chọn: kính đổi màu, kính lọc ánh sáng xanh… Và tất nhiên, đừng quên tính năng chống tia UV để bảo vệ mắt tối ưu nhé!
===>>> Xem thêm: Hỗ trợ tư vấn thông tin về Kính lọc ánh sáng xanh Butitan
Khi cắt kính, hãy ưu tiên chọn: kính đổi màu, kính lọc ánh sáng xanh…
Cân chỉnh thời gian làm việc và nghỉ ngơi
Nhiều người thừa nhận, việc cân chỉnh thời gian học tập/làm việc và thư giản… Nói thì dễ chứ làm rất khó. Có điều, dù khó vẫn cố gắng thực hiện bởi theo khuyến cáo từ các chuyên gia mắt sẽ yếu dần nếu không được nghỉ ngơi đầy đủ.
Đặc biệt, với những ai hay dùng: máy tính, điện thoại… Nếu sử dụng nhiều giờ liền không nghỉ, ánh sáng xanh từ màn hình điện tử dễ gây ra Hội chứng mỏi mắt kỹ thuật số. Về lâu dài sẽ gây hại cho mắt cận và tiềm ẩn nguy cơ bị các bệnh lý nguy hiểm khác.
Vậy nên, bạn hãy duy trì thói quen làm việc chừng 30 – 40 phút thì nên dành ra 2 – 3 phút để nghỉ ngơi. Đơn giản nhất là nhắm mắt dưỡng thần hoặc bước ra ngoài dạo bộ. Hay một cách cũng dễ thực hiện là nhìn những khoảng không gian có màu xanh để làm dịu mắt. Cách dưỡng mắt cận này không tốn sức cũng chẳng mất tiền mà hiệu quả vô cùng.
Hãy duy trì thói quen làm việc chừng 30 – 40 phút thì nên dành ra 2 – 3 phút để nghỉ ngơi
Cách dưỡng mắt cận bằng các bài massage mắt
Có lẽ, nhiều người trong chúng ta đã từng nghe các cách chữa cận thị 1 mắt, cách làm hết cận thị tại nhà bằng các bài massage. Tiếc là những thông tin này không hề đúng đâu nhé! Dù vậy, bạn vẫn nên dành ra vài phút trong ngày để massage mắt kể cả khi thị lực tốt. Các động tác này sẽ giúp mắt đỡ mệt mỏi, nhìn mắt linh hoạt dù đeo kính dày nặng, không bị sụp mí.
Nên dành ra vài phút trong ngày để massage mắt kể cả khi thị lực tốt
Ưu tiên vitamin tốt cho mắt cận
Sự thật là thực phẩm không thể trở thành cách làm giảm độ cận thị nặng. Nhưng mà nếu muốn cơ thể khỏe mạnh, ít bệnh tật, mắt sáng khỏe… Vậy thì không thể xem thường lợi ích của thực phẩm.
Theo đó, các chuyên gia nhãn khoa khuyến khích cách dưỡng mắt cận nên bổ sung thực phẩm giàu dưỡng chất. Trong đó, nên ưu tiên các loại vitamin như A, C, E và khoáng chất (kẽm, crom…) có tác dụng tăng cường thị lực. Gợi ý những món ăn tốt cho mắt như: lòng đỏ trứng gà, sữa, gan động vật, các loại rau củ như cà rốt, đu đủ, gấc, cà chua, rau ngót, rau dền, đu đủ, các loại trái cây mọng nước như cam, quýt, bưởi…
Hãy tận dụng tác dụng tính cực của ánh nắng để tăng cường thị lực
Thường xuyên tham gia các hoạt động ngoài trời
Ánh nắng mặt trời vừa có hại lại vừa có lợi cho đôi mắt. Chính vì thế, việc chúng ta cần làm không phải là chống nắng mọi lúc mọi nơi. Sẽ tốt hơn nếu bạn tận dụng tác dụng tính cực của ánh nắng để tăng cường thị lực.
Theo tìm hiểu, thời gian buổi sáng hoặc cuối giờ chiều thì ánh nắng có lợi cho mắt. Hãy tham gia các hoạt động ngoài trời vào những thời điểm này nhé!
Tốt nhất nên duy trì thói quen đo mắt cận định kỳ 3 – 6 tháng/lần
Cách dưỡng mắt cận đừng quên định kỳ khám mắt
Hiện nay, cách khắc phục mắt cận triệt để là phải phẫu thuật mắt. Có điều, cận nặng sẽ khó triệt tiêu hoàn toàn mà chỉ giảm độ cận thôi. Nếu muồn có kết quả mổ cận tốt nhất thì phải kiểm soát độ cận ngay từ đầu. Ngoài việc đeo kính, massage mắt cận, bổ sung dinh dưỡng… thì các bạn nên chú trọng đo khám mắt định kỳ.
Trường hợp thị lực tốt hoặc cận nhẹ, không có biểu hiện khác thường thì nên khám mắt 6 tháng/lần. Còn nếu bị cận vừa – cận nặng thì nên duy trì thói quen đo mắt cận 3 – 6 tháng/lần.
Trên đây là một vài gợi ý “6 cách dưỡng mắt cận phải biết để tránh cận nặng hơn”. Tại TPHCM, các bạn có thể ghé Mắt kính Butitan khi có nhu cầu đo mắt, cắt kính và sửa kính. Nếu cần tư vấn thêm về: cách chọn kính cận, các vấn đề về mắt… Hãy liên hệ qua Hotline: 0902815245, Tư vấn Zalo, kênh Youtube và Fanpage Mắt Kính Titan Hồ Chí Minh để các chuyên gia của BUTITAN hỗ trợ nhé!
Phong Linh
