Ánh sáng xanh trên điện thoại ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Thế nhưng sự thật là chẳng mấy ai thật sự quan tâm đến vấn đề này. Tâm lý chủ quan sẽ khiến cơ thể đối mặt với nhiều nguy cơ mà chính bản thân cũng không lường trước được.
Dưới đây, Butitan sẽ liệt kê một vài tác hại ánh sáng xanh trên điện thoại. Với những ai hay dùng thiết bị này sẽ cảm nhận rõ rệt. Cùng tìm hiểu nhé!
Ánh sáng xanh trên điện thoại ảnh hưởng xấu đến sức khỏe đôi mắt
Tác động của ánh sáng xanh đến cơ thể
Thứ nhất, nhiều người tìm cách giảm ánh sáng xanh trên điện thoại vì nhận thấy nó gây mất ngủ. Nguyên nhân là tiếp xúc quá lâu với ánh sáng xanh gây ức chế sản xuất Melatonin – Hormone điều chỉnh giấc ngủ. Hậu quả là dẫn đến khó ngủ, rối loạn giấc ngủ. Lời khuyên tốt nhất là không nên dùng điện thoại, máy tính… trước khi ngủ khoảng 2h.
Thứ hai, ánh sáng xanh trên điện thoại hay bất cứ thiết bị điện tử nào cũng gây mỏi mắt. Biểu hiện thường thấy như: khô mắt, mỏi mắt, đau đầu, đau vai gáy…
Thứ ba, tác hại của ánh sáng xanh điện thoại còn ảnh hưởng lâu dài đến sức khỏe đôi mắt. Nhiều nghiên cứu cho thấy, tia UV và ánh sáng xanh có thể gây tổn thương võng mạc và tăng nguy cơ thoái hóa điểm vàng do tuổi tác.
Ánh sáng xanh từ màn hình điện thoại gây: khó ngủ, nhức mỏi mắt, các bệnh lý về mắt…
Cách bảo vệ mắt khỏi ánh sáng xanh trên điện thoại
Hiện nay, các mẫu điện thoại thông minh đều có chế độ giảm mức ánh sáng xanh. Việc của bạn là cần xác định dòng sản phẩm mình đang dùng. Sau đó tìm hiểu cách tắt ánh sáng xanh trên iPhone hay cách lọc ánh sáng xanh trên Android. Nhìn chung, cách sử dụng khá đơn giản phù hợp với cả trẻ em và người già.
Mặt khác, nếu không biết thao tác chế độ lọc ánh sáng xanh trên iPhone hay cách tắt ánh sáng xanh trên điện thoại Samsung chẳng hạn… Vậy thì bạn có thể dùng kính lọc ánh sáng xanh. Sản phẩm này có cả kính không độ và có độ, người thị lực tốt hay bị tật khúc xạ đều dùng được. Đặc biệt, với những người có đôi mắt nhạy cảm hoặc bị các bệnh lý về mắt… Tốt nhất nên dùng kính chống ánh sáng xanh thay cho các mẫu kính váng dầu giá rẻ.
Cần nhớ thêm, dù có chọn chế độ lọc ánh sáng xanh trên Samsung hay cách tắt ánh sáng xanh trên điện thoại Oppo đi nữa… Thì nguyên tắc chung là hạn chế sử dụng các thiết bị điện tử. Đồng thời áp dụng thêm các bài tập luyện mắt để giúp giảm nhức mỏi căng thẳng mắt.
Sử dụng kính chống ánh sáng xanh là giải pháp đơn giản hiệu quả được nhiều người lựa chọn
Một số phương pháp chăm sóc mắt nên áp dụng
Đầu tiên, cần hạn chế dùng điện thoại ở nơi thiếu sáng. Không ít trường hợp tắt đèn phòng nhưng không ngủ mà lướt điện thoại cả đêm. Chưa kể, tư thế nằm nghiêng xem điện thoại cũng tác động xấu đến mắt. Những thói quen này cần loại bỏ ngay để tránh hại mắt nói riêng, hại sức khỏe nói chung.
Áp dụng nguyên tắc 20-20-20 khi làm việc cũng như khi dùng điện thoại. Dễ hiểu hơn, cứ 20 phút làm việc thì tạm nghỉ hướng mắt nhìn vật thể ở xa khoảng 20 feet = 6m trong 20 giây.
Nếu sử dụng các loại thuốc nhỏ mắt hay nước mắt nhân tạo nên hỏi ý kiến bác sĩ. Các sản phẩm này giúp làm ẩm mắt giúp hạn chế tác hại của ánh sáng xanh trên điện thoại. Khi mua, nên xem kỹ thông tin về thành phần, cách dùng, lượng dùng và hạn dùng. Đa số các loại thuốc nhỏ mắt có thời gian sử dụng sau khi mở nắp rất ngắn. Do đó cần theo dõi để tránh dùng thuốc quá hạn.
Cuối cùng, bổ sung các loại thực phẩm tốt cho mắt giàu vitamin A, C, E, Omega-3… Chúng có nhiều trong: bông cải, rau bina, rau họ cải, cá hồi, cà rốt, khoai lang, thịt bò, cam, chanh,… Tất nhiên, đừng quên uống đủ nước mỗi ngày. Nước lọc chính là loại nước rẻ nhất nhưng lại tốt cho cơ thể nhất đấy!
Nên hạn chế sử dụng các thiết bị điện tử (nhất là vào buổi tối) để bảo vệ mắt và sức khỏe
Tại TPHCM nên mua kính chính hãng đúng giá ở đâu?
Tại TPHCM, để mua được kính chính hãng đúng giá và “săn” nhiều ưu đãi… Các bạn có thể ghé Mắt kính Butitan. Tại đây, khách hàng được miễn phí dịch vụ đo mắt. tư vấn cắt kính chuyên nghiệp với giá cả hấp dẫn. Trọn bộ sản phẩm được tặng kèm phụ kiện như: khăn lau, nước lau kính, hộp đựng kính…
Nếu cần tư vấn thêm về: tròng kính, gọng kính và các vấn đề về mắt… Hãy liên hệ qua Hotline: 0902815245, Tư vấn Zalo, kênh Youtube và Fanpage Kính thuốc để các chuyên gia của BUTITAN hỗ trợ nhé!
Phong Linh