Đôi mắt cũng như sức khỏe, cần phải được chăm sóc và bảo vệ thường xuyên để giúp tránh khỏi sự mệt mỏi và một số bệnh lý về mắt không mong muốn.
Để giúp đôi mắt mạnh khỏe nhất, hãy cùng thực hiện các bước xả stress cho mắt bằng các bài tập đơn giản sau. Chắc chắn sẽ giúp bạn có những giây phút thư giãn rất thoải mái.
Massage cho mắt bằng tinh dầu dừa hoặc kem mắt chuyên dụng
Massge mắt giúp giảm stress mắt hiệu quả
Tinh dầu dừa làm hoàn toàn từ thiên nhiên có tác dụng làm mềm da, sử dụng massage cho vùng mắt rất tốt. Bạn nên thực hiện việc massage mắt bằng tinh dầu dừa hoặc loại kem mắt thường xuyên 3-4 lần 1 tuần để đảm bảo mắt không bị nhức mỏi.
Úp tay vào mắt để cho mắt thư giãn
Bài tập này được thực hiện thường xuyên hàng ngày với các động tác đơn giản như sau:
Xoa 2 tay vào nhau đều khi thấy lòng bàn tay nóng thì úp lên mắt. Lặp lại nhiều lần như vậy trong một lần thực hiện.
Mục đích của bài tập này để giúp các mạch máu quanh mắt được lưu thông, giúp mắt được thoải mái và hoạt động tốt nhất.
Tập cho mắt nhìn với khoảng cách xa – gần
Nhìn xa – gần là một bài tập cực kì đơn giản để giảm stress cho đôi mắt của bạn đồng thời giúp các cơ mắt không bị thoái hóa nhanh chóng.
Thực hiện động tác này như sau: Bạn đứng dậy đi ra lan can/ cửa sổ, nhìn các đồ vât gần sau đó nhìn tới phía xa và ngược lại.
Thực hiện động tác này mỗi ngày bạn nhé. Chắc chắn sẽ giảm thiểu tình trạng nhức mắt một cách tối đa.
Đắp khăn ấm lên vùng mắt
Nên đắp khăn ấm/lạnh cho mắt từ 3-4 lần 1 tuần
Sau một ngày làm việc, đôi mắt của bạn không tránh khỏi sự mệt mỏi. Vì thế, xả stress cho mắt là điều nên làm.
Cách thực hiện rất đơn giản như sau: Bạn lấy khăn bông mềm nhúng vào nước ấm vắt qua nước sau đó đắp lên mắt. Khi thấy hết ấm, bạn lấy khăn nhúng vào nước lạnh (có thể lấy nước để trong tủ lạnh) và tiếp tục đắp thêm từ 5 – 10 phút.
Mục đích của việc làm này là giúp các cơ ở vùng mắt được thư giãn một cách tốt nhất. Những mệt mỏi cũng được xua tan.
Một số các bài tập đơn giản trên đây bạn đều có thể thực hiện một cách rất dễ dàng và đơn giản mỗi ngày ngay tại nơi làm việc của mình. Không chỉ giúp cho đôi mắt được bảo vệ an toàn, tránh khỏi stress, căng thẳng và mệt mỏi mà còn giúp đôi mắt tránh xa được những bệnh lí không mong muốn.
Để có đôi mắt khỏe mạnh nhất, đừng quên thực hiện các bước xả stress cho mắt bạn nhé!