Khô mắt uống gì để cải thiện tình trạng này? Trả lời câu hỏi này các bác sĩ cho biết có khá nhiều lựa chọn. Từ các loại nước ép đến thực phẩm chức năng… Chỉ cần chọn và dùng đúng cách là yên tâm mắt sáng khỏe nhé!
Vậy khô mắt uống gì? Chăm sóc mắt thế nào để không bị mắt khô ra? Bài viết dưới đây Butitan sẽ gợi ý giúp bạn. Xem ngay nhé!
Khô mắt là một trong những vấn đề về mắt xảy ra ở mọi lứa tuổi
Khô mắt uống gì?
Khô mắt là gì? Đây là một trong những vấn đề về mắt xảy ra ở mọi lứa tuổi. Nguyên nhân gây khô mắt là do mắt không tiết đủ nước mắt hoặc nước mắt bay hơi quá nhanh. Hậu quả là gây khô rát mắt và có thể ảnh hưởng đến thị lực.
Triệu chứng khô mắt
Đầu tiên, chúng ta sẽ cảm thấy mắt khô rát như có vật thể lạ trong mắt. Lúc này, đôi mắt hơi đỏ và kích ứng, dù mắt khô nhưng chảy nước mắt liên tục. Lý giải điều này, các bác sĩ cho biết sở dĩ mắt khô nhưng chảy nước mắt là do phản ứng bù đắp tự nhiên của cơ thể. Có điều, thành phần nước mắt không chứa các chất như dầu, chất nhầy… thì mắt vẫn khô.
Một dấu hiệu mắt khô rát thường gặp là nhạy cảm với ánh sáng. Nhẹ thì chỉ thấy khó chịu, nghiêm trọng hơn là thấy đau nhức mắt khi tiếp xúc với ánh sáng. Chưa kể, không ít người bệnh còn bị giảm thị lực, mắt mờ nhòe. Nếu như bị khô mắt do đau mắt đỏ thì còn kèm theo triệu chứng mắt dính dính khó mở mắt, nhất là vào buổi sáng. Để cải thiện tình trạng này thì cần tìm hiểu khô mắt uống gì và nên ăn gì, có cần uống thuốc không… Khô mắt càng lâu càng tăng nguy cơ bị các bệnh về mắt.
Mõi ngày nên uống khoảng 2 lít nước giúp duy trì độ ẩm cho toàn bộ cơ thể gồm cả mắt.
Khô mắt uống gì?
Thứ nhất, cách chữa khô mắt dân gian hiệu quả nhất là uống đủ nước. Theo đó, mỗi ngày nên uống khoảng 2 lít nước tương đương với 8 cốc. Nó sẽ giúp duy trì độ ẩm cho toàn bộ cơ thể gồm cả mắt.
Thứ hai, chẳng cần mua thuốc trị khô mắt cho tốn kém, cứ uống thêm trà xanh là được. Thành phần trà xanh giàu chất chống oxy hóa và có đặc tính kháng viêm. Nó sẽ giúp giảm triệu chứng khô mắt và có lợi cho làn da. Lưu ý là không nên uống nhiều và không uống khi đói để tránh hại cơ thể.
Thứ ba, cách trị khô mắt tại nhà khuyến khích nên uống thêm nước ép cà rốt và nước ép cam. Cà rốt giàu Beta-Carotene – một tiền chất vitamin A tốt cho mắt. Tương tự, cam tươi giàu vitamin C và chất chống oxy hóa giúp bảo vệ mắt khỏi tổn thương do gốc tự do gây ra.
Thứ tư, nước dừa là gợi ý hoàn hảo cho câu hỏi khô mắt uống gì. Loại nước này giúp cung cấp nước và chất điện giải tự nhiên. Nhờ đó giúp duy trì độ ẩm cho mắt và cơ thể.
Nước dừa giúp cung cấp nước và chất điện giải tự nhiên duy trì độ ẩm cho mắt và cơ thể
Khô mắt nên uống vitamin gì?
Thuốc nhỏ mắt trị khô mắt chỉ có hiệu quả tức thời trong thời gian dùng. Nếu muốn cải thiện hoàn toàn mắt bị khô và rát thì nên bổ sung đầy đủ vitamin và khoáng chất. Phác đồ điều trị khô mắt luôn xuất hiện những loại vitamin A, E, C và D. Ngoài ra, khoáng chất kẽm và Omega-3 cũng giúp duy trì sức khỏe tổng thể cho đôi mắt.
- Vitamin A có nhiều trong: cà rốt, khoai lang, rau xanh lá đậm, trứng, sữa…
- Vitamin C có nhiều trong các loại trái cây mọng nước như: cam, quýt, kiwi, dâu tây, ớt chuông cam…
- Vitamin D có nhiều trong: cá hồi, cá mòi, nấm, trứng, sữa và các sản phẩm sữa tăng cường.
- Vitamin E có trong: hạnh nhân, hạt hướng dương, rau bina, bơ…
- Omega-3 có trong các loại thực phẩm như: cá hồi, cá mòi, hạt lanh, hạt chia, quả óc chó…
- Kẽm có trong: thịt đỏ, hải sản, hạt bí ngô, đậu hà lan…
Chữa khô mắt bằng đông y hay bằng các loại thực phẩm chức năng… Tốt nhất là nên tham khảo ý kiến bác sĩ để chọn đúng loại, không xảy ra tương tác nguy hiểm. Thêm nữa, khô mắt uống gì hay ăn gì đều phải dùng lượng vừa đủ. Cho dù an toàn thì việc lạm dụng quá mức cũng gây ra tác dụng phụ. Hãy duy trì chế độ ăn uống cân bằng, cân chỉnh thời gian nghỉ ngơi – làm việc hợp lý để mắt sáng khỏe mỗi ngày.
Hãy duy trì chế độ ăn uống cân bằng, nghỉ ngơi – làm việc hợp lý để mắt sáng khỏe mỗi ngày
Tại TPHCM nên mua kính chính hãng đúng giá ở đâu?
Tại TPHCM, để mua được kính chính hãng đúng giá và “săn” nhiều ưu đãi… Các bạn có thể ghé Mắt kính Butitan. Tại đây, khách hàng được miễn phí dịch vụ đo mắt. tư vấn cắt kính chuyên nghiệp với giá cả hấp dẫn. Trọn bộ sản phẩm được tặng kèm phụ kiện như: khăn lau, nước lau kính, hộp đựng kính…
Nếu cần tư vấn thêm về: tròng kính, gọng kính và các vấn đề về mắt… Hãy liên hệ qua Hotline: 0902815245, Tư vấn Zalo, kênh Youtube và Fanpage Kính thuốc để các chuyên gia của BUTITAN hỗ trợ nhé!
Phong Linh
