Bài tập cho mắt loạn thị quả thật mang đến nhiều lợi ích cho đôi mắt. Thế nhưng, có chữa khỏi hay không lại là chuyện khác. Không ít ý kiến cho rằng nếu chỉ tập luyện mắt đã hết loạn thị thì đâu cần đến các phương pháp phẫu thuật. Vậy thì cần gì phải tốn thời gian vô ích, vẫn là đợi đủ tuổi rồi chọn bắn laser mắt loạn thôi.
Vậy bài tập cho mắt loạn thị có dễ thực hiện không? Áp dụng đều đặn mỗi ngày mang lại tác dụng gì? Cùng theo dõi bài viết dưới đây của Butitan để biết đáp án nhé!
Bài tập cho mắt loạn thị quả thật mang đến nhiều lợi ích cho đôi mắt
Bài tập cho mắt loạn thị có thật sự giúp chữa hết loạn thị?
Đầu tiên, khẳng định rằng chưa có bằng chứng khoa học nào chứng minh chữa loạn thị bằng phương pháp tự nhiên giúp khỏi hoàn toàn. Thế nên, đừng quá kỳ vọng cứ luyện mắt là sẽ khỏi tật khúc xạ. Bởi lẽ một khi bị cận/viễn/loạn thị thì cấu trúc mắt đã thay đổi. Các phương pháp massage cầu mắt hay ăn uống bổ dưỡng, dùng thực phẩm chức năng bổ mắt… Đều không thể giúp khôi phục cấu trúc mắt bình thường.
Dù vậy bài tập cho mắt loạn thị cũng mang lại nhiều lợi ích thiết thực. Vậy nên, chẳng cần tìm máy tập mắt loạn thị hay các bài thuốc xông đắp làm gì. Cứ luyện mắt đều đặn hàng ngày là cảm nhận ngay sự thay đổi của mắt. Cụ thể hơn:
- Nguyên nhân tăng độ loạn thị một phần là vì mắt hoạt động quá mức. Dẫn đến tăng điều tiết, tình trạng loạn thị nặng hơn thậm chí có dấu hiệu biến chứng. Bài tập cho mắt loạn thị sẽ giúp cải thiện sức khỏe đôi mắt tổng thể, giảm nhức mỏi căng thẳng. Đặc biệt, với những ai hay sử dụng các thiết bị điện tử càng nên luyện mắt mỗi ngày.
- Loạn thị có tự khỏi không? Massage mắt có giảm độ loạn? Đáp án là KHÔNG nhé! Thế nhưng, những động tác luyện mắt đơn giản giúp tăng khả năng tập trung. Từ đó giúp mắt điều tiết tốt hơn và kiểm soát độ loạn hiệu quả.
- Các bài tập luyện mắt giúp giảm các triệu chứng khó chịu do loạn thị gây ra. Như: nhức mắt, khô mắt, chảy nước mắt…
Hiện chưa có bằng chứng khoa học chứng minh chữa loạn thị bằng phương pháp tự nhiên giúp khỏi hoàn toàn
Gợi ý các bài tập cho mắt loạn thị
Thứ nhất, thư giảm cơ mắt bằng động tác nhắm vào chớp mắt. Bạn chỉ cần nhắm mắt thư giãn chừng 20 – 30 giây. Sau đó chớp mắt liên tục chừng 10 giây. Hãy lặp lại các bước này chừng 3 – 5 lần sẽ thấy đôi mắt đỡ khô rát mệt mỏi.
Thứ hai, bài tập di chuyển hướng nhìn theo số 8. Bạn hãy tưởng tượng trước mặt là số 8 lớn. Tiếp đó, dùng mắt vẽ hình số 8 trong khoảng 30 giây theo một chiều. Sau đó đổi chiều và lặp lại động tác trên. Đôi mắt sẽ linh hoạt và phối hợp nhịp nhàng với cơ mắt.
Thứ ba, bài tập cho mắt loạn thị tập trung nhìn gần – nhìn xa. Bạn cần chuẩn bị một chiếc bút cách mắt một khoảng chừng 20 cm. Hãy nhìn vào đầu bút chừng 10 giây và nhìn vào vật ở xa 3 – 5 m trong 10 giây. Lặp lại động tác này chừng 10 lần để giảm căng thẳng mắt và tăng khả năng tập trung.
Thứ tư, massage mắt nhẹ nhàng không phải là cách giảm loạn thị nhưng có nhiều tác dụng tuyệt vời. Bạn hãy dùng đầu ngón tay nhẹ nhàng xoa bóp vùng mắt theo đường vòng tròn trong 1 – 2 phút. Tuyệt đối không ấn mạnh vào mắt để tránh tổn thương. Động tác này sẽ giúp tăng cường tuần hoàn máu và cải thiện thị lực.
Đeo kính gọng là cách khắc phục loạn thị được nhiều người lựa chọn
Thực phẩm tốt cho mắt loạn thị nên chọn gì?
Cách chữa loạn thị tại nhà ngoài luyện mắt thì đừng quên chú trọng chế độ ăn uống mỗi ngày. Thực phẩm giàu dinh dưỡng giúp tăng cường sức khỏe đôi mắt và ngăn ngừa bệnh tật. Một số thực phẩm tốt cho mắt như:
- Thực phẩm giàu Vitamin A tốt cho võng mạc và cải thiện thị lực, nhất là vào ban đêm, Vitamin A có trong: cà rốt, khoai lang, bí đỏ, gan động vật…
- Thực phẩm giàu Vitamin C giúp tăng cường lưu thông máu, giảm nguy cơ bị đục thủy tinh thể. Vitamin C có nhiều trong các loại quả như: cam, quýt, dâu tây, ổi, kiwi…
- Thực phẩm giàu Vitamin E giúp chống oxy hóa, bảo vệ mắt khỏi tổn thương bởi các gốc tự do. Thành phần này có nhiều trong: hạnh nhân, hạt hướng dương, dầu oliu, dầu hạt cải…
- Thực phẩm giàu Lutein và Zeaxanthin giúp bảo vệ mắt khỏi các tác nhân độc hại như: toa UV, ánh sáng xanh… Hai dưỡng chất này có nhiều trong: rau xanh đậm (rau bina, cải xoăn, cải bó xôi…), ngô, ớt vàng, lòng đỏ trứng…
- Và một số dưỡng chất khác như: Omega-3, kẽm, Anthocyanin…
Ghé ngay Butitan để đo mắt miễn phí, mua kính loạn thị chính hãng đúng giá và “săn” nhiều ưu đãi…
Tại TPHCM cắt kính loạn ở đâu?
Tại TPHCM, để mua kính chính hãng đúng giá và “săn” nhiều ưu đãi… Các bạn có thể ghé Mắt kính Butitan. Tại đây, khách hàng được miễn phí dịch vụ đo mắt, tư vấn cắt kính chuyên nghiệp với giá cả hấp dẫn. Trọn bộ sản phẩm được tặng kèm phụ kiện như: khăn lau, nước lau kính, hộp đựng kính…
Nếu cần tư vấn thêm về: bài tập cho mắt loạn thị, giá tròng và gọng kính, các vấn đề về mắt… Hãy liên hệ qua Hotline: 0902815245, Tư vấn Zalo, kênh Youtube và Fanpage Kính thuốc để các chuyên gia của BUTITAN hỗ trợ.
Phong Linh
