Những thói quen gây hại cho mắt

Đôi mắt của luôn phải làm việc liên tục với tần suất cao nên rất cần được quan tâm và bảo vệ. Có những thói quen xấu hằng ngày chúng ta luôn lạm dụng gây ảnh hưởng  lớn tới mắt, cần phải được hạn chế ngay, điển hình như:

Lạm dụng các thiết bị điện tử

Lạm dụng các thiết bị điện tử

Thường xuyên nhìn vào màn hình máy tính bảng, điện thoại trong thời gian dài gây chảy nước mắt hoặc mỏi mắt. Việc lạm dụng thiết bị điện tử khiến bạn tiếp xúc với ánh sáng xanh phát ra từ màn hình ảnh hưởng đến mắt và quá trình này làm gián đoạn chu kỳ ngủ, khiến bạn khó ngủ hơn vào ban đêm.

Thức khuya

Thường xuyên thức khuya sửa dụng điện thoại

Thói quen thức khuya để làm việc, chơi game, xem phim… không chỉ dẫn đến tình trạng thiếu ngủ mà còn rất gây hại cho mắt. Bởi vì sau một ngày hoạt động liên tục nhưng không được nghỉ ngơi, thư giãn sẽ dẫn đến việc quá tải cho đôi mắt, thị lực bị ảnh hưởng, mắt mờ, nhức mỏi và có thể khiến mắt bị mắc tật khúc xạ như cận thị.

Hút thuốc lá

Thường xuyên hút thuốc lá

Theo thống kê của tổ chức y tế cho thấy số người hút thuốc lá dẫn tới tình trạng dục thủy tinh thể lên tới 20%. Khi lạm dụng thuốc lá quá nhiều dẫn đến cơ thể sẽ bị yếu dần đi và thúc đẩy sự phá hủy collagen trong cơ thể làm mắt có cảm giác bị yếu dần đi dẫn tới nguy cơ đục thủy tinh thể.

Chế độ ăn uống không lành mạnh

Chế độ ăn uống không hợp lý

Một chế độ ăn uống bổ sung nhiều loại rau củ sẽ thúc đẩy sức khỏe của các phần khác nhau của mắt. Rau quả chứa các chất chống ô xy hóa thiết yếu và vitamin có tác dụng bảo vệ võng mạc của mắt. Trái cây giàu các dưỡng chất như vitamin C, vitamin E, kẽm, vitamin A giữ đôi mắt khỏe mạnh.

Lạm dụng thuốc nhỏ mắt

Lạm dụng nhiều vào thuốc nhỏ mắt

Khi bị khô hoặc đỏ mắt, chúng ta thường sử dụng thuốc nhỏ mắt. Tuy nhiên, sử dụng thuốc nhỏ mắt mà không có sự chỉ định của bác sĩ thường gây hại nhiều hơn là tốt. Các hóa chất được sử dụng để bảo quản thuốc nhỏ mắt có thể gây kích ứng mắt.

Không sử dụng kính khi đi ra ngoài nắng

Khi bị khô hoặc đỏ mắt, chúng ta thường sử dụng thuốc nhỏ mắt. Tuy nhiên, sử dụng thuốc nhỏ mắt mà không có sự chỉ định của bác sĩ thường gây hại nhiều hơn là tốt. Các hóa chất được sử dụng để bảo quản thuốc nhỏ mắt có thể gây kích ứng mắt.

Nguyễn Thúy