Mẹo chăm sóc mắt tại nhà để có đôi mắt luôn sáng khỏe

 

Đôi mắt của chúng  ta luôn phải hoạt động và làm việc liên tục suốt cả ngày dài. Chính vì vậy rất dễ mắc các bệnh lý về mắt nếu như không được quan tâm, chăm sóc. Dưới đây là những phương pháp chăm sóc mắt tại nhà để có một đôi mắt sáng khỏe hàng ngày mà ai cũng cần phải biết.

Việc căng mắt để làm việc dưới ánh sáng nhân tạo trong cả một ngày khiến đôi mắt mệt mỏi, có cảm giác khô và nhức mắt, rất cần được nghỉ ngơi thường xuyên, chế độ làm việc hợp lý.

Chế đọ ăn uống phải đảm bảo đầy đủ chất dinh dưỡng

Trong chế độ ăn uống, phải đảm bảo bữa ăn có chứa đầy đủ các thành phần dinh dưỡng cần thiết cho mắt, nhất là vitamin A (có trong cần tây, dầu cá, lòng đỏ trứng gà, gan động vật, cà chua…) thì mắt mới sáng và khỏe mạnh được”.

Một cách đơn giản đó là tập thể dục cho đôi mắt mệt mỏi chỉ với hai phút. Trước tiên, chà tay kỹ với nhau trong 20 giây. Khum lòng bàn tay lại và úp vào mắt trong vòng hai phút. (Lưu ý nhỏ, bạn nên để các ngón tay thật khít với nhau tránh để ánh sáng lọt vào). Cách này giúp bạn chống mỏi mắt, giảm quầng thâm và căng thẳng.

Bạn nên coi trọng vấn đề rửa mắt và cần phải rửa thường xuyên. Theo các chuyên gia, việc làm mát mắt bằng nước lạnh là phương pháp tuyệt vời trong việc chăm sóc đôi “cửa sổ tâm hồn”. Điều này đã được chứng minh mang lại hiệu quả tuyệt vời trong việc duy trì sức khỏe của đôi mắt.

Trong trường hợp bạn bị vòng thâm quầng dưới mắt, hãy đặt một lát dưa leo hoặc khoai tây lên vùng da bị ảnh hưởng để điều trị.

Nhúng một miếng bông gòn vào ly nước sữa ấm rồi đặt nó lên mắt cũng có thể giúp làm dịu tình trạng mệt mỏi của mắt.

Tạo thói quen luyện tập, giúp thư giãn các cơ ở mắt, bằng cách nhắm mắt lại rồi suy nghĩ đến những chuyện vui nào đó vào những khoảng thời gian cố định hàng ngày.

Trong trường hợp mắt có khuynh hướng bị sưng bụp, bạn hãy chợp mắt một lát, có thể giúp giảm nhẹ triệu chứng một cách đáng kể.

Cũng như làn da, đôi mắt cần được cung cấp đầy đủ độ ẩm cần thiết và cách giữ ẩm tốt nhất cho mắt là uống thật nhiều nước trong ngày. Đặc biệt, để đôi mắt luôn trẻ trung và khỏe mạnh sẵn sàng cho 1 ngày mới, chị em cũng cần ngủ đủ thời gian tối thiểu là 8 giờ/ngày.

Thường xuyên kiểm tra mắt theo định kỳ

Thường xuyên kiểm tra mắt theo định kỳ. Bên cạnh đó, bạn nên đeo kính râm khi ra ngoài đường, tránh đôi mắt tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời. Không nên nheo mắt, bởi nó có thể gây ra căng thẳng và mệt mỏi.

Nếu công việc của bạn hay phải tiếp xúc với màn hình vi tính cả ngày thì bạn nên kiểm tra độ sáng, độ tương phản trên máy của bạn, nếu cần thiết bạn nên để kèm một màn hình chống chói hoặc có thể sử dụng loại kính chống ánh sáng xanh.

NGUYỄN THÚY